Çagalar sportunyň peýdalary

Amerikaly alymlar gözleg geçirdiler:
45 ýyl mekdepde gowy okan 5000 “zehinli çagany” yzarladylar.“Zehinli çagalaryň” 90% -den gowragynyň soň kän bir üstünlik gazanyp bilmän ulalandygy anyklandy.
Munuň tersine, ortaça akademiki görkezijileri bolan, ýöne köplenç dürli çärelere gatnaşýan, kynçylyklary başdan geçirýän we sport ýaly geljekde üstünlik gazanmak has ähtimal.
Sebäbi çagalar öz içine alyjy bolmagy, toparyň jogapkärçiligini öwrenmegi we sportda şowsuzlyga we kynçylyklara garşy durmagy öwrenýärler.Bu häsiýetler üstünlik gazanmak üçin zerur şertler, şeýle hem Europeewropanyň we Amerikanyň Birleşen Ştatlarynyň saýlama bilim almagyna sebäp bolýar.

Degişli bedenterbiýe çagalara köp peýdalar getirýär.
Physical Fiziki taýdan sagdynlygy ýokarlandyryp, beden ösüşini ösdürip we beýikligi ýokarlandyryp biler.

Sport çagalaryň tizlik, güýç, çydamlylyk, çeýeligi, duýgurlygy, reaksiýasy, utgaşdyrylmagy we ş.m. ýaly fiziki häsiýetlerini ösdürip biler.Sport çagalaryň gan aýlanyşyny gowulaşdyryp biler, şeýlelik bilen myşsa dokumalary we süňk dokumalary has köp iýmit alar we maşklar myşsalara we süňklere mehaniki gyjyndyryjy täsir eder.Şonuň üçin çagalaryň myşsalarynyň we süňkleriniň ösmegini çaltlaşdyryp, çagalaryň bedenini güýçlendirip, beýikliginiň ösmegini çaltlaşdyryp biler.

② Maşk çagalaryň kardiopulmoner işini gowulaşdyryp biler.
Maşk wagtynda çagalaryň myşsa işjeňligi köp kislorod sarp etmeli we gan aýlanyşyny çaltlaşdyrjak we metabolizmi güýçlendirýän kömürturşy gazyny köp çykarmaly.
Maşk wagtynda dem alyş organlary iki esse köp işlemeli.Sport bilen yzygiderli gatnaşmak, torak kapasasynyň işleriniň gerimini giňelder, öýkeniň kuwwatyny ýokarlandyrar we dem alyş organlarynyň işini güýçlendirýän öýkenlerde minutda howa çalşygyny artdyrar.

③ Maşk çagalaryň iýmit siňdiriş we siňdiriş ukybyny gowulaşdyryp biler.

Çagalar bedenterbiýe çärelerine gatnaşansoň, bedeniň dürli organlary tarapyndan talap edilýän iýmitler köpelýär, bu bolsa aşgazan-içege hereketiniň ýokarlanmagyna, aşgazan-içege iýmit siňdiriş ukybynyň ýokarlanmagyna, işdäň artmagyna we ýokumly maddalaryň has doly siňmegine sebäp bolýar, şonuň üçin çagalar has gowy öserler. .

④ Maşk nerw ulgamynyň ösmegine kömek eder.
Maşk wagtynda nerw ulgamy bedeniň dürli ýerlerini utgaşdyrmak üçin jogapkärdir.Bu amal beýnimizdäki neýronlaryň baglanyşygyna baglydyr.Sport bilen meşgullanýan wagtyňyz nerw ulgamynyň özi hem maşklary we gowulaşmalary başdan geçirýär we neýronlaryň sany artar.
Uzak möhletli maşk, maşk etmeýän çagalara garanyňda neýronlaryň has baý ulgamyna eýedir we neýronlary näçe dogry baglanyşdyrsa, adam has akyllydyr.

Erc Maşk çagalaryň immunitetini ýokarlandyryp, keselleriň öňüni alyp biler.

Angliýanyň Birmingem uniwersitetiniň gözlegçileri skelet myşsasynyň immunitetini kadalaşdyryp biljekdigini anykladylar.Maşk wagtynda skelet myşsasy IL-6 ýaly sitokinleri bölüp biler.Geçirilen gözlegler, maşkdan soň skelet myşsasy bilen bölünip çykýan IL-6-yň çişmä garşy täsiriniň bardygyny we şol bir wagtyň özünde böwrek mäziniň çişmä garşy ikinji signal-kortisiniň bölünip çykmagyna itergi berip biljekdigini görkezdi.
IL-6-dan başga-da, skelet myşsasy immun öýjüklerinde sada T öýjükleriniň işjeňleşmegine we köpelmegine, NK öýjükleriniň sanynyň köpelmegine, sekresiýanyň köpelmegine itergi bermek üçin IL-7 we IL-15 ýaly sitokinleri bölüp çykarýar. faktorlar, makrofaglaryň polýarlaşmagy we päsgelçiligi.Diňe bu däl, yzygiderli maşk etmek wirus ýokançlygyny hem azaldýar we içegedäki mikrobiomanyň dürlüligini ýokarlandyrýar.

⑥ Maşk çagalaryň özüne bolan ynamyny artdyryp, peslik toplumyny ýeňip biler.
Peslik, öz ukybyna we gymmatyna şübhelenmek we beýlekilerden pes duýmak sebäpli döreýän negatiw psihologiýa.Peslik psihologiki näsazlykdyr.
Çagalar köplenç fiziki maşklara gatnaşýarlar we tälimçileriň ýolbaşçylygynda özlerini täzeden açarlar.Çagalar maşk edenlerinde, nätanyşdan bir taslama bilen tanşyp, kynçylyklary ýeňip geçip, az-kem öňe gidişlik edip, soňam peýdaly bolup bilerler, güýçli taraplaryny görüp, kemçiliklerine garşy durup bilerler, peslik toplumlaryny ýeňip bilerler, özüňe ynamy artdyryp bilerler psihologiki saglyk we howpsuzlyk.deňagramlylygy.

Erc Maşk çagalaryň häsiýetini emele getirip biler.

Fiziki maşk diňe bir bedeniň maşklary däl, eýsem erkiň we häsiýetiň maşklarydyr.Sport käbir erbet gylyk-häsiýetleri ýeňip geçip, çagalary şadyýan, janly we optimist edip biler.Çagalar ýoldaşlary bilen biri-birini kowalap, topy garşydaşyň pökgüsine uranda we basseýnde oýnasa begenýärler.Bu gowy keýp beden saglygyna goşant goşýar.
Maşk çagalarda erk-islegi ösdürýär.Çagalar käbir hereketleri etmek üçin köp tagalla etmeli bolýarlar, käwagt bolsa erkiň gowy ýerine ýetirilmegi bolan dürli kynçylyklary ýeňip geçmeli bolýarlar.Degişli maşklar we deň-duşlar bilen has köp aragatnaşyk çagalaryň beden we akyl taýdan ösmegi üçin peýdaly bolan çekilen, melanholiýa we laýyk gelmezlik ýaly şahsyýet aýratynlyklaryny üýtgedip biler.

Erc Maşk sosial aragatnaşyk endiklerini ösdürip biler.
Häzirki wagtda köp maşgalada diňe bir çaga bar.Okuwdan daşary wagtyň köpüsi ulular bilen geçirilýär.Dürli okuwdan daşary kram mekdeplerine gatnaşmakdan başga-da, nätanyş deň-duşlary bilen aragatnaşyk gurmak we aragatnaşyk gurmak üçin az wagt bar.Şonuň üçin çagalaryň aragatnaşyk endikleri umuman pes..
Toparlaýyn sport prosesinde olaryň aragatnaşyk endikleri belli bir derejede ulanylyp bilner.
Sportda hemişe ýoldaşlary bilen aragatnaşyk saklamaly we hyzmatdaşlyk etmeli.Bu ýoldaşlaryň käbiri tanyş, käbirleri nätanyş.Sport meselelerini bilelikde ýerine ýetirmeli.Bu amal çagalaryň beýlekiler bilen aragatnaşyk gurmak ukybyny ulanyp biler.
Sportda ýüze çykýan sahnalar köplenç durmuşdaky tejribelere gabat gelýär, şonuň üçin sporta yzygiderli gatnaşýan çagalaryň jemgyýetçilik ukyplary hem ýokarlanýar.

Ene-atalarymyz we terbiýeçilerimiz düşünjelerini üýtgetmeli, bedenterbiýe ähmiýet bermeli we çagalara beden we aň sagdyn we doly ösmegi üçin fiziki maşklary ylmy, yzygiderli we yzygiderli geçirmeli!